|
|
|
2021-05-05 20:49:27, szerda
|
| |
| |
Gyulladás csökkentése és a bélrendszer egészségének fenntartása
A betegségek megelőzése elsődleges, hiszen amikor már kialakul egy-egy egészségügyi probléma, sokkal nehezebb tőle megszabadulni. A természetben olyan kincsek állnak rendelkezésünkre, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a gyulladás csökkentésében és ezzel a bél egészségének fenntartásában.
Az egyik ilyen természetes táplálék az áfonya. Nem hiába tartozik a szupertáplálékok sorába, hiszen számos pozitív hatással rendelkezik. Az áfonya nagyon sok polifenolt tartalmaz, emellett prebiotikus hatású, aktívan hozzájárul a bélflóra egészségének fenntartásához is, így több oldalról is támogatja a bélrendszer egészséges működését.
Az áfonya azzal is jót tesz a bélrendszerünknek, hogy sok rostot tartalmaz, így megkönnyíti a székletürítést, és megakadályozza a hasmenés és a székrekedés kialakulását. Ez a bogyós gyümölcs ezen kívül gazdag forrása a C-vitaminnak, de van még benne E- és K-vitamin is, illetve réz és mangán.
Amikor áfonyát, pontosabban áfonyából készült terméket vásárolunk, mindig olyat vegyünk, ami nem tartalmaz hozzáadott cukrot, hiszen köztudott, hogy a cukor gyulladást generál a szervezetben és ez negatív hatást gyakorol a bél egészségére.
Az áfonya önmagában csökkentheti és meg is szüntetheti a bélrendszerben kialakuló gyulladást és így is aktívan hozzájárul az egészséges működéséhez.
A mediterrán étrend is alkalmas a gyulladás csökkentésére, leginkább a paradicsom, az olívaolaj, a zöld leveles zöldségek, a halak, a diófélék, a mandula és természetesen a gyümölcsök sorolhatók a természetes gyulladáscsökkentők csoportjába.
Ezek a táplálékok mérséklik a gyulladási szintjét a szervezetben és ezzel csökkentik a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát is. Kiváltképp a zöldségek és a gyümölcsök nagyon hasznosak, hiszen antioxidáns polifenolokban gazdagok, amelyek szintén remek gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek.
A gyulladás csökkentése érdekében elengedhetetlen, hogy tartózkodjunk a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásától, hiszen ezek is megemelik a szervezetben a gyulladás szintjét. Amennyiben kevesebb káros ételt fogyasztunk, úgy nemcsak testileg lehetünk egészségesebbek, de lelkileg is sokkal kiegyensúlyozottabbá válhatunk. Az egészséges étrend az általános jólét növelésén túl a hangulat fokozásában is kiemelkedő szerepet játszik.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: rendelkezésünkre, szupertáplálékok, egészségesebbek, elengedhetetlen, csökkentésében, polifenolokban, kialakulásának, megakadályozza, fenntartásához, székletürítést, bélrendszerben, fenntartásában, fogyasztásától, tartózkodjunk, megszabadulni, csökkentésére, természetesen, egészségének, élelmiszerek, szervezetben, rendelkeznek, természetben, egészségügyi, kialakulását, feldolgozott, csökkentheti, fenntartása, székrekedés, megkönnyíti, csökkentése, bélrendszer, prebiotikus, rendelkezik, természetes, csoportjába, működéséhez, bélrendszer egészségének, betegségek megelőzése, természetben olyan, gyulladás csökkentésében, egyik ilyen, szupertáplálékok sorába, áfonya nagyon, bélflóra egészségének, bélrendszer egészséges, áfonya azzal, székrekedés kialakulását, bogyós gyümölcs, cukor gyulladást, áfonya önmagában, bélrendszerben kialakuló, egészséges működéséhez,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png rózsa csokor Albert Einsteinről Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Facebookon kaptam Annuska bar... Leonardo da Vinci gondolata Jó éjszakát Mai harmónia kártyám Akarat Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Png csokor Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Gyerekként sokat küzdöttünk az... Miért nem menti meg Jézus a jó... képre írva Nagyi telefonál Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Annuska bar... Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Cs Ildikótól Illyés Gyula - Milyen hamar. Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Próbálj meg ... Paul David Tripp Április 19 Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Szép álmokat! Amikor Jézus rátapos a lábadra Png csokor Fehér virág Png csokor Png lepke Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Csak a fogyatkozás látható Adakozás A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Bounty krémes Facebookon kaptam Lóhere Akarat Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Régi emberek, akikre máig büsz... Elköszönt Facebookon kaptam Png nő Ne kapaszkodj magasabbra, A tömeg, a Mester, a módszer, ... Soha ne kedvezz... Akarat Régi emberek, akikre máig büsz... Szabolcska Mihály – Ákác... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... A jó emberek mindig szépek mar... A másik dolog, Png csokor Tanuld meg ezt a versemet Jó éjszakát Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Png cica Jó reggelt, jó napot mindenkin... A kételkedés kezelése Nagyi telefonál Bounty krémes Leonardo da Vinci gondolata Ne kapaszkodj magasabbra, Szabolcska Mihály – Ákác... Az engedelmesség miért nem vál... Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Akarat Sokan azt tartják Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Nevem Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Nem tudhatod Nevem
|
|
|
|
|
|
| bélrendszer egészségének, betegségek megelőzése, természetben olyan, gyulladás csökkentésében, egyik ilyen, szupertáplálékok sorába, áfonya nagyon, bélflóra egészségének, bélrendszer egészséges, áfonya azzal, székrekedés kialakulását, bogyós gyümölcs, cukor gyulladást, áfonya önmagában, bélrendszerben kialakuló, egészséges működéséhez, mediterrán étrend, gyulladás csökkentésére, zöld leveles, gyümölcsök sorolhatók, táplálékok mérséklik, gyulladási szintjét, krónikus betegségek, gyümölcsök nagyon, gyulladás csökkentése, feldolgozott élelmiszerek, gyulladás szintjét, egészséges étrend, általános jólét, hangulat fokozásában, rendelkezésünkre, szupertáplálékok, egészségesebbek, elengedhetetlen, csökkentésében, polifenolokban, kialakulásának, megakadályozza, fenntartásához, székletürítést, bélrendszerben, fenntartásában, fogyasztásától, tartózkodjunk, megszabadulni, csökkentésére, természetesen, egészségének, élelmiszerek, szervezetben, rendelkeznek, természetben, egészségügyi, kialakulását, feldolgozott, csökkentheti, fenntartása, székrekedés, megkönnyíti, csökkentése, bélrendszer, prebiotikus, rendelkezik, természetes, csoportjába, működéséhez, antioxidáns, pontosabban, fokozásában, fogyasztunk, egészségére, szüntetheti, gyümölcsök, gyulladást, egészséges, amennyiben, táplálékok, kockázatát, paradicsom, vitaminnak, mediterrán, kiváltképp, hozzájárul, vásárolunk, hozzáadott, sorolhatók, betegségek, gyulladási, elsődleges, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2173
- e Hét: 27064
- e Hónap: 58550
- e Év: 263251
|
|
|
Offline
